Mage-og tarmbesvær
December 2nd, 2013
Hver femte nordmann lider av kronisk mage-og tarmbesvær. Urolig tarm, smerter i buken samt vekselsvis diarè og forstoppelse er vanlige symptomer på det som benevnes irritabel tarm (irritable bowel syndrom). Dersom man tygger maten for dårlig, spiser usunn mat eller inntar mye alkohol kan det utvikles magekatarr. Noen får magesmerter eller kvalme etter måltidene, andre har sure oppstøt og noen er plaget av tarmgasser. Det er viktig å skille slikt ubehag fra sykdom som magesår, som kan gi lignende symptomer. Det er også kjent at bakterien Heliobacter pylori forårsaker magesår, som i dag behandles med antibiotika.
Ved blod og slim i avføring skal lege konsulteres for å utelukke alvorlig sykdom som feks tarmkreft. Dersom lege kontaterer at besværet er funksjonelt, dvs ikke har noen organisk årsak, bør man etablere en livstil som reduserer problemene. Daglig mosjon er meget viktig for fordøyelsen, og mage-og ryggøvelser styrker musklaturen som bidrar til en sunn mage- og tarmfunksjon og god kroppsholdning.
Regelmessige måltider og toalettvaner er meget viktig for en god fordøyelse. Det er bedre å spise små, hyppige måltider enn få og store. Tre hovedmåltider og to-tre mellommåltider i form av yogurt, nøtter eller frukt er gunstig og sikrer dessuten en et jevnt blodsukkernivå slik at man ikke føler seg trett, slapp og sulten. Spis god og næringsrik frokost, unngå hurtigmat og måltider sent på kvelden. Drikk rikelig med væske, minst 1 1/2 litr vann eller urtete daglig. Kaffe og alkohol øker væskebehovet og tørker ut kroppen. Drikk gjerne grønn te, Rooibos og urteteer i stedet for kaffe , som har en uttørkende effekt. Fiber fra grønsaker, belgfrukter, helkorn og frukt øker tarmbevegelsene og fremmer fordøyelsen, i tillegg til at blodsukkeret stabiliseres, kolesterolet senkes og giftstoffer lettere utskilles med avføringen. Bløtlagte linfrø og loppefrø utrørt i vann danner gelèstoffer som fremmer tarmfuksjonen både ved at de smører tarmen og øker tarmvolumet.
Matintoleranse og dårlig tarmfunksjon kan føre til dårlig næringsopptak og plager som allergi, eksem, og andre hudlidelser.
Tilskudd av melkesyrebakterier, vitamin A og C samt Sink er viktig i denne sammenhengen.
Akupunkturbehandling har også vist seg å ha en gunstig virkning på mage- og tarmbesvær.
For mer spørsmål og informasjon ta kontakt med Annette Finne Simonsen på Skillebekk Klinikken
Tlf. 92040141 eller mail finnsim@online.no
Forkjølelse, influensa, øre-og bihulebetennelse
November 29th, 2013
Den vanligste grunnen til sykefravær er forkjølelse, influensa og andre luftveisinfeksjoner. Norske småbarnsforeldre er hvert år borte fra jobben mellom fire og fem millioner dager på grunn av syke barn. Sykefraværet medfører store utgifter både for den enkelte arbeidsgiver og for samfunnet som helhet.
Forkjølelse med rennende nese, vondt i halsen, tretthet og kanskje litt feber går som regel raskt over.
Influensa er en hardere infeksjon som kan medføre feber, hodepine, ledd- og muskelsmerter, diare og oppkast. Hvert år dukker opp nye influensavirus som forårsaker større eller mindre epidimier. Mens en forkjølelse går over i løpet av noen dager varer influensa i en uke eller mer. Det er ikke så farlig om man ikke spiser noe særlig under sykdommen bare man får i seg tilstrekkelig med væske. Ved luftveisinfeksjoner bør man unngå melk og heller drikke vann, saft, urteteer eller supper.
Mange foreldre blir bekymret når barn får feber, men feberen er en del av kroppens forsvar mot infeksjonssykdommer. Dersom feberen senkes med medikamenter kan barnet dessuten føle seg dessuten føle seg friskere enn det er og være mer uforsiktig slik at symptomene forværres. Det anbefales derfor å være forsiktig med bruken av febernedsettende midler . Høy og vedvarende feber hos barn kan medføre uttørking, og i slike tilfeller bør lege kontaktes.
Forkjølelse krever ikke legebehandling, og det er ikke stort legen kan gjøre utover å anbefale nesedråper, hostesaft, pastiller og nok drikke. Fordi forkjølelsesvirus oftest er forråsaket av virus hjelper det ikke med antibiotika. Unødvendig bruk av antibiotika frarådes fordi den fremmer utviklingen av resistente bakterierstammer.
Mange mennesker er plaget med bihulebetennelse i etterkant av forkjølelse og andre luftveisinfeksjoner.
Ved akupunkturbehandling viser forsøk at vi får økt mengder av leukocytter, fagocytter. Makrofagene, de store celler i immunsystemet, blir større og formerer seg mer. Vi styrker immunsystemet.
For immunstyrkende akupunkturbehandling ta kontakt med Annette Finne Simonsen på Skillebekk Klinikken
Tlf. 92040141 eller mail finnsim@online.no