Akupunktur kan ha effekt på kronisk trøtthet
April 24th, 2015
Lagt inn av Akupunktør Annette Finne Simonsen
Akupunktur kan bidra med å lindre symptomer ved kronisk utmattelsessyndrom som muskel- og skjelettsmerter, hodepine, søvnproblemer, tretthet og depresjon
- Stimulerer nerver som ligger i muskler og annet vev, noe som fører til frigivelse av endorfiner og andre nevrohumorale faktorer som endrer smerter i hjernen og ryggmargen
- Stimulerer nevroner som øker konsentrasjonen av beta-endorfin, som også vil virke smertelindrende
- Reduserer betennelse ved å fremme utgivelsen av vaskulære og immunmodulerende faktorer
- Forbedrer muskelstivhet og felles mobilitet ved å øke lokal mikrosirkulasjonen, noe som kan redusere hevelse og smerte. redusere søvnløshet gjennom åstyrke melatonin produksjonen.
Ta kontakt for mer informasjon om behandlingen til Annette Finne Simonsen 22437075 / 92040141
Artikkel fra British Acupuncture Council
For andre artikler om akupunktur og ME
http://www.meassociation.org.uk/2008/03/she-magazine-acupuncture-and-chronic-fatigue-syndrome/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981369
http://drphiliptrigiani.com/acupuncture-nyc/acupuncture-improving-symptoms-chronic-fatigue-syndrome/
Akupunktur og kostilskudd mot PMS
March 7th, 2012
Lagt inn av akupunktør og homeopat Annette Finne Simonsen
PMS rammer kvinner i fruktbar alder og er hyppigst i 25 – 40 års alder. Symptomene kommer i perioden før menstruasjon og omfatter både fysiske og psykiske plager.
Plagene begynner 5 til 12 dager før menstruasjon og går raskt tilbake når blødningene starter. De vanligste fysiske plager er hodepine, hevelser, brystspreng, oppblåsthet, søttrang, ryggsmerter og vektøkning. De vanligste psykiske plagene er irritabilitet, sinne, anspenthet, følelsesmessig ubalanse, rastløshet, depresjon og søvnvansker.
Generelle råd
Kosthold med mye frukt, grønnsaker og rikelig med drikke i uken før menstruasjonen hjelper for mange betydelig. Spiser du mye sukker, salt, fett, melkeprodukter og inntar mye kaffe og sjokolade i uken før menstruasjon øker ofte plagene.
Regelmessig mosjon hjelper. Gå gjerne turer i solen. Sollys øker serotonin i hjernen og hjelper ved depresjon, om vinteren kan lyskasse hjelpe. Det er også viktig å få nok søvn.
Kosttilskudd og vitaminer
Nattlysolje og tilskudd av Omega-6-fettsyrer hjelper omkring 40 prosent av de som har betydelige PMS plager. Omega-6-fettsyrer skal tas sammen med vitamin-B6 (50mg daglig) og sink (30mg daglig). Det bør prøves i minst 3 sykluser. Har det effekt vil det for mange være tilstrekkelig å bruke det i 2 uker av gangen fra eggløsning til menstruasjon.
Mange har nytte av tilskudd av B-vitaminer som et vitamin-B-kompleks og andre har effekt av E-vitamin tilskudd.
Alternative behandlingsformer
Akupunktur har god effekt ved PMS både for å forebygge og behandle plagene. Akupunktur har særlig effekt på irritabilitet, smerter, oppblåsthet, hodepine, depresjon, søttrang og søvnvansker.
Se link: http://www.dinside.no/348444/hvordan-takle-pms
Vinterdepresjon
October 22nd, 2010
Skrevet av akupunktør og homeopat Annette Finne Simonsen
For noen er høsten og det første snøfallet en god opplevelese, men det er mange der ute som gruer seg for mørke og kalde dager.
Vinterdepresjon er særlig kjennetegnet ved energitap, initativløshet, økt søvnbehov og økt appetitt, særlig med lyst på noe søtt. Symptomene kommer gjerne snikende, sammen med høstmørket. Hittil er det funnet flest kvinner med vinterdepresjon. Sykdommen starter gjerne i 20-30 årene, og blir ofte verre med årene. Et viktig tegn er at depresjonen kommer hvert år, selv om styrken kan variere (www.lommelegen.no)
Vi vet at akupunktur øker mengden av signalstoffet serotonin, som blant annet virker mot depresjon. Man kan kalle signalstoffet serotonin en «lykketransmitter» (transportør av lykke) fordi det er med på å bedre humøret. Dermed kan akupunktur ved å stimulere kroppens egen produksjon av serotonin hjelpe mot vinterdepresjoner og depresjoner generelt.
Søvnløshet
March 26th, 2010
Skrevet av Annette Finne Simonsen annette@skillebekk-klinikken.no
I medisinsk sammenheng sier man at en søvnforstyrrelse som har vært en plage i minst en måned, er en sykdom. Med søvnforstyrrelse mener man enten:
- Vanskeligheter med å falle i søvn
- Problemer med å opprettholde søvn, eller
- Opplevelse av ikke å være uthvilt etter søvn
Vi regner at ca. hver tiende person i den voksne befolkningen har mer eller mindre sammenhengende søvnforstyrrelse. Og jo eldre du er, jo mer utbredt er søvnvansker. Halvparten av dem over 65 år forteller at de har søvnvansker.
Det er vanlig å skille mellom to typer søvnforstyrrelse, såkalt primær eller sekundær søvnforstyrrelse. Sekundære søvnlidelser er mest vanlig. Svært mange sykdommer kan medføre vedvarende søvnplager. Det kan bl.a. skyldes depresjon, angst, urolige bein (restless legs). Hjerte eller lungesykdommer kan medføre pustebesvær om natten. Smertetilstander kan holde deg våken. Nesetetthet, f.eks. polypper i nesen, kan gi pustebesvær og oppvåkning. Listen over årsaker er lang. Mange medisiner kan også medføre søvnproblemer som bivirkning. Sosiale årsaker kan være støy eller bråk, skiftarbeid, uregelmessig døgnrytme.
Det er viktig for alle som opplever forbigående søvnforstyrrelse, å minne seg selv på at dette er en normal tilstand i mange sammenhenger. Ved stress og bekymringer, ved forbigående sykdom, ved brudd på døgnrytme o.s.v. opplever mange av oss noen våkenetter. Selv om dette er slitsomt, og til tider utmattende, er det ikke farlig. Oftest vil slike forstyrrelser gli over etter få dager.
Mange trenger likevel hjelp. Den behandlingen som leger tilbyr, kan grovt sett inndeles i ikke-medikamentell eller medikamentell behandling. Eksperter er ikke i tvil om at den ikke-medikamentelle behandlingen er den beste. (NHI, norsk helse informatikk).
Eksempler på ikke medilkamentell behandling er:
- Akupunktur
- Homeopati
- Riktig kosthold
- Fysisk aktivitet og trening
- Søvnbegrensning
- Søvnstimulering
- Lysbehandling
Når det gjelder akupunktur vil det virke avslappende både muskulært og emosjonelt. Akupunktur ved søvnløshet anbefales av Verdens Helseorganisasjon, WHO.